Maillista

Jag har tänkt en del på vad jag har gör mål med min hälsa 2021 och få innefattar det även kost och träning. Vad är viktigast för mig och hur ska jag prioritera mina hälsomål?

När det kommer till hälsomål tycker jag att det är viktigt med realistiska mål som du orkar hela året. Tänk på att din träning ska vara rolig, det är det viktigaste för att fullfölja. Anpassa efter hur ditt liv ser ut och hitta tid i schemat för det är rimligt att hinna med träning. Sätt gärna delmål för att motivera dig längst vägen.

Jag känner mig redo och pepp på ett nytt år!Kost och träning

Kost och träning

Träning och kost – mina hälsomål

För sammanfatta det har jag skrivit en lista med saker som känns viktigt. Det är inte SMARTA mål utan mer fokusområden och vissa mer specifika grejjer.

  • Fortsätta med rehab och styrketräning så min höftsmärta försvinner.
  • Tack vare förra punkten har jag som mål att återigen kunna springa 5 km i sommar. Som jag längtar!
  • Lära mig mer om antiinflammatorisk kost, tarmflora och att läka kroppen med kosten. Jag vill minska mina hudproblem och även få stabilare maghälsa.
  • Prioritera bra hudvårdsprodukter, mer ekologiskt och naturligt.
  • Öka på vikter i min styrketräning för att bli starkare. Utmana mig själv med nya träningspass!
  • Fortsätta med min hemmaträning och träna 3 pass i veckan som är styrka eller kondition. Däremellan kan jag komplettera med yoga.
  • Prioritera rörelseglädje med familjen. Hitta på utflykter, fortsätt upptäck naturen och visa barnen hur vi kan röra oss tillsammans.
  • Fortsätt gå och cykla som vardagsmotion.
  • Bli bättre på att prioritera min sömn som är så viktig för ökat välmående. Enligt mitt aktivitetsarmband har jag snittat 6 h och 45 min per natt över året. Det vill jag öka!

Har du tänkt hur du vill ha ditt 2021? Det måste inte vara specifika mål men jag gillar ändå att fundera på vad som känns viktigt och hur man kan påverka sitt eget välmående. Så kan man gå tillbaka till sina anteckningar under året och anpassa och förändra om det behövs.

Hälsomål 2021

2

Lämna ett svar

Din e-post kommer inte att synas

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.